موهای سالم

موهای سالم

1. هر چند وقت یکبار موهای‌تان را کوتاه کنید

محصولات آرایشی و بهداشتی مانند ماسک مو، سرم مو و کرم مو نقش تقویت‌کنندگی دارند و خیلی کم پیش می‌آید که واقعاً بتوانند آسیب‌های جدی مو را درمان کنند. کوتاهی منظم مو، علاوه‌ بر بهتر کردن ظاهر مو، از پیشروی موخوره جلوگیری می‌کند. برای عاشقان موهای بلند، خبر غم‌انگیزی است اما متخصصان پوست و مو می‌گویند بهتر است موها را هر ۶ تا ۸ هفته یک‌بار کوتاه کنید.

2. موهای‌تان را به حال خودشان رها کنید

بعضی روزهای هفته را به موهای خود از باد سشوار و اتو مو مرخصی بدهید. کمی نم مو را با حوله بگیرید و اجازه بدهید در هوای آزاد و به حالت طبیعی خشک شوند. گاهی وقت‌ها هم موها را نبندید. اگر عادت به موهای باز ندارید، حداقل مدل‌هایی را امتحان کنید که فشار کمتری به موها وارد می‌کنند.

3. نسبت به پوست سرتان بی‌خیال نباشید

اگر به دلیل خشکی و خارش، مدام سر خود را می‌خارانید و شامپو‌ها هم هیچ کمکی به تسکین آن نمی‌کنند، با پزشک خود مشورت کنید. نباید این علائم را ندیده بگیرید. زیرا خارش مزمن باعث آسیب رساندن به پوست شما می‌شود. شاید پوست سر شما رطوبت و چربی مفید خود را از دست داده و نیاز به مرطوب‌کننده‌های ملایم دارد.

4. رژیم غذایی سالم داشته باشید

در وهله اول، ممکن است اینطور به ‌نظر برسد که رژیم غذایی، ارتباطی با داشتن موهای سالم ندارد. اما یک رژیم غذایی متعادل، کلید سلامتی بدن است. مو از پروتئین کراتین ساخته می‌شود و در صورتی که بدن شما نتواند پروتئین مورد نیاز رویش موها را تأمین کند، دچار ریزش مو می‌شوید. البته مو به‌عنوان یک بافت غیرضروری در نظر گرفته می‌شود. بدن، ابتدا پروتئین‌ها را برای سلول‌های فولیکولی مو نمی‌فرستد. چون اولویت بدن این است که بر اندام‌های ضروری مثل کبد یا قلب تمرکز کند. اما نگران نباشید، اگر به‌اندازه کافی غذا بخورید؛ بدن پروتئین مورد نیاز تمام اندام‌ها و سلول‌ها را توزیع می‌کند.

از دیگر مواد مغذی برای داشتن موهای سالم، می‌توان به عنصر آهن اشاره کرد. آهن یک منبع انرژی برای مو است. تحقیقات نشان داده که کمبود آهن در زنان موجب ریزش مو می‌شود. اگر گیاهخوار هستید، به ‌راحتی می‌توانید به کمک جایگزین‌های مواد غذایی گیاهی حاوی آهن و پروتئین، تعادل غذایی خود را حفظ کنید.

5. از حرارت دوری کنید

اگر خیلی اصرار دارید که هر روز موهای خود را سشوار کنید، قبول است. اما حداقل موهایتان را برای مدت طولانی در معرض آخرین درجه باد داغ قرار ندهید. از باد خنک‌تر و با سرعت کمتر استفاده کنید. درست است که با این روش، خشک شدن و مدل دادن موها زمان بیشتری می‌گیرد اما در عوض موهای سالم‌تری خواهید داشت. اگر می‌خواهید موهای خود را با اتو صاف کنید یا از بابلیس برای فرکردن استفاده کنید، حتماً پیش از شروع کمی اسپری محافظ روی موهای خود بپاشید.

6. نرم‌کننده فراموش نشود

هم متخصصان پوست و هم آرایشگران بر تأثیر انجام این کار بر شادابی موی سر اتفاق نظر دارند. برای آبرسانی بیشتر، هفته‌ای یکبار موهایتان را حسابی با نرم‌کننده سرحال بیاورید. می‌توانید از نرم‌کننده‌های حاوی حالت‌دهنده برای مدل دادن به موهایتان استفاده کنید.