منیزیم

منیزیم

منیزیم یک عنصر شیمیایی بسیار مهم با نماد Mg و همچنین عدد اتمی 12 است. این فلز هشتمین عنصر فراوان پوسته زمین و سومین عنصر فراوان آب دریا محسوب می‌شود که به طور طبیعی به عنوان یک فلز خاکستری نقره‌ای آزاد وجود ندارد و همیشه در ترکیب با سایر عناصر یافت می‌شود.

گفتنی است که این عنصر یکی از مهم‌ترین عناصر ضروری برای سلامت بدن در نظر گرفته می‌شود که می‌تواند به بهبود عملکرد صحیح اجرای بدن کمک شایانی کند. به همین دلیل است که مصرف به اندازه آن مفید و زیاده‌روی یا کمبود آن می‌تواند موجب بیماری شود.

مهمترین علائم کمبود منیزیم در بدن

کمبود منیزیم خود را با یک سری علائم نشان می‌دهد. شناخت این علائم برای فرد و بیماری حائز اهمیت است. بنابراین مصرف قرص منیزیم به این افراد توصیه می شود. از مهم‌ترین علائم کمبود منیزیم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• پوکی استخوان
• میگرن
• ریزش مو
• خشکی پوست
• ضربان قلب نامنظم
• فشار خون بالا
• یبوست
• تهوع
• استفراغ
• از دست دادن اشتها
• اضطراب
• بی قراری
• افسردگی
• بی خوابی
• مشکل در تمرکز
• سردرد
• لرزش عضلات
• ضعف عضلانی
• خستگی و گرفتگی عضلانی