کمبود ویتامین A و شوره سر

کمبود ویتامین A  و شوره سر

اکثر افراد ویتامین آ را به‌عنوان ماده‌ای ضروری برای تقویت و حفاظت سلامت چشم می‌شناسند؛ اما ویتامین A  که در دسته ویتامین‌های محلول در چربی قرار می‌گیرد، نقش مهمی در حفظ سلامت پوست و سلول‌های پوستی دارد؛ بنابراین برای داشتن پوستی سالم و عاری از خشکی باید مصرف ویتامین آ را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. با مصرف ویتامین آ طول عمر سلول‌های پوستی بیشتر می‌شود. در نتیجه شوره سر که همان سلول‌های پوستی مرده هستند را کمتر مشاهده خواهید کرد. انواع ویتامین‌ها در قالب قرص، کپسول و قرص جوشان موجود هستند.

قبل از مصرف هر مکملی به‌خصوص ویتامین آ از مشاوره پزشک یا دکتر داروساز بهره بگیرید. توجه داشته باشید که ویتامین آ محلول در چربی است. در نتیجه بیش از اندازه آن ممکن است مشکلات جدی برای شما به همراه بیاورد. این موضوع در مورد مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین آ کمتر دیده می‌شود؛ بنابراین می‌توانید با نگرانی کمتر مواد غذایی ویتامین A همچون هویج، اسفناج، سیب زمینی، فلفل قرمز، پنیر، تخم‌مرغ و شیر را مصرف کنید.