زینک و تاثیر آن روی مو

زینک و تاثیر آن روی مو

زینک یک ماده معدنی است که وجود آن جهت عملکرد آنزیم ها لازم و ضروری است و در فرآیندهای بیولوژیکی مثل تولید و بازسازی سلول ها تاثیر زیادی دارد و برای سلامتی بدن بسیار مهم است.

روی باعث کمک به عملکرد بهینه سیستم ایمنی بدن می شود و سطح ایمنی بدن را بالا میبرد. این ماده معدنی یک جزء مهم از آنزیم هایی است که باعث کمک کردن به بینایی شده و مانع از کوری در افراد می شود.
تاثیر مهم دیگر تاثیر زینک در جلوگیری از ریزش مو، در سوخت و ساز پروتئین و کربوهیدارت ها است و یک مکمل مفید برای افراد با مشکل کم خونی داسی، اسهال شدید، آکنه و زخم معده به شمار میرود.

چگونه زینک مانع از ریزش مو می شود؟

براساس برخی از نظریه ها، کمبود زینک در بدن باعث تغییر ساختار پروتئینی فولیکول های مو شده و کل ساختار آن را تضعیف میکند. یعنی رشد موهای جدید خیلی سریع تر می شود. به علاوه خوردن غذاهای غنی از زینک روی رنگ موها تاثیر بسزایی داشته است. لازم به ذکر است وجود ماده زینک جهت تقسیم سلول های مو ضروری است.

میزان مصرف روی

کمبود زینک در بدن باعث حمله سیستم ایمنی به بافت های سالم مو می شود. از طرف دیگر، مصرف بیش از اندازه روی باعث کاهش مواد معدنی مانند مس، آهن و منیزم در بدن می شود. افرادی که میزان زیادی زینک مصرف می کنند، نیز با مشکل عدم رشد موها مواجه می شوند. عدم وجود مواد معدنی مانند مس و یا سایر ویتامین های بدن می تواند از تشکیل عروق خونی جدید جلوگیری کند که این مسئله باعث جلوگیری از رشد مو شده و باعث آسیب رسیدن به پوست سر می شود.

 معرفی منابع زینک

آیا به دنبال دریافت اطلاعات بیشتر در رابطه با تاثیر زینک در جلوگیری از ریزش مو هستید؟ اگر می خواهید از طریق رژیم غذایی و بدون استفاده از مکمل ها مقدار کافی از روی را دریافت کنید، باید بدانید که غذاهای زیر غنی از ماده معدنی روی هستند :

• گوشت قرمز
• جگر
• جوانه گندم
• زرده تخم مرغ
• فرآورده های سویا
• گوشت مرغ و ماکیان
• تخمه کدو تنبل
• میگو